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生活給我們的常識是:“多吃五谷雜糧,對身體好”,而五谷當中,豆類占有非常重要的位置。豆類富含多種營養素,也是人體補充天然蛋白質良好的來源。因此在飲食中,多補充豆類的攝入是非常重要的。特別是現在8月,夏末秋初的交換時節,多吃下面這幾種豆,對身體好處多多。

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紅豆當中富含低脂優質蛋白、礦物質和維生素、膳食纖維、多種氨基酸等。傳統中醫學認為,吃紅豆可以養心血、消水腫,以及有利尿的作用。天氣炎熱,大家經常處于空調當中,濕氣相對來說也會重一些。這時候紅豆就能起到很好的作用。加上薏仁一起煮水,就是一副很好的祛濕茶。除掉濕氣,全身輕松。夏天也是甜品的季節,做點紅豆沙,紅豆西米露。不僅消暑還利尿去水腫。

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有專家指出,植物雌激素對女性雌激素水平能夠起到雙向調節作用,也有利于降低患病風險。黃豆就含有天然的植物雌激素,日常多喝點豆漿,能夠起到保護女性卵巢,延緩衰老的作用。同時黃豆營養價值非常豐富,富含蛋白質、不飽和脂肪酸、多種有益成分等。均為人體維系健康所必需的營養物質。綜上所知,黃豆是個好東西。早上打一杯豆漿,生活更健康。

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提到豆類,怎能缺了具有舉足輕重地位的黑豆呢?黑豆是屬于高蛋白低脂肪的營養食物,既能滿足人體所需的蛋白質,又富含豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質。具有一定的營養保健作用,有助于調節血脂,控制血壓,降低膽固醇,還有助于促進腸胃蠕動,防止便秘。來自泥河灣的這款有機黑豆,精心選種,質量可靠。品質可以信任。

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總之呢~多吃豆類食物,有益我們身體健康。趁著夏末初秋時節,行動起來。排濕利尿身體好!


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